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세라밴드체조(금오점)
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23-03-13 15:55 90회관련링크
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★ 사랑가득한 금오사랑가득요양원 입니다! ★
매주 어르신들이 많이 기다리시는 실버체조 시간입니다...^^
오늘도 능숙한 강사님의 인사말과 말솜씨로 시작해 보았는데요..
특별하게 세라밴드라는 스트레칭과 근력 운동 도구를 가져오셨습니다.
세라밴드의 장점과 할 수 있는 운동에 대해 설명해 주셨고, 어르신들이
따라하기 쉬운 동작 위주로 연습해 보았습니다. 다리 운동을 할 때는 선생님들의
도움이 필요 했지만, 많이 약해져 있는 어르신들의 다리 근력을 키우는데
탁월한 효과가 있을 것 이라는 생각이 들었습니다. 안 쓰던 근육을 쓰며
운동 하느라 조금 힘이 드셨겠지만, 새로운 운동에 대부분 적극적으로
잘 참여해 주신 어르신들께 너무 너무 감사드려요!!
♡ 어르신들 사랑합니다. 건강하세요!! ♡
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